（1）在喝水与饮料时，尽量喝凉的（但不需冰镇），小口频频咽下为佳。
（2）自制柠檬茶饮料。绿茶开水泡，凉后，加入蜂蜜、柠檬汁各适量饮用，但是别忘了加一小撮红辣椒末。少量的红辣椒不仅不会刺激咽喉，而且可以起到轻微麻醉的作用，还能激发身体的免疫功能，达到抗菌消炎的作用。
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